Обмен веществ, Тест.

КАК ПРОВЕРИТЬ СКОРОСТЬ СВОЕГО ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ?

Идеальный вариант - обратиться в какую-нибудь биохимическую лабораторию, но вряд ли простым смертным есть туда вход. Поэтому предлагаем вам простой способ, с помощью которого можно узнать скорость своего метаболизма (обмена веществ). Если Вы не знаете что такое метаболизм, начните изучение физиологии именно с этого понятия...
Суть теста на определение скорости метаболизма (обмена веществ)
Тест нужно проводить в абсолютно спокойной обстановке в нормальных условиях. Идеальный день - воскресенье. Проснувшись, проведите все необходимые гигиенические процедуры, но душ не принимайте. Квартира должна быть проветрена. Сразу после пробуждения оденьтесь так, чтобы Вам было слегка прохладно, но не холодно.
Теперь самый важный момент теста! Со вчерашнего дня у вас должна быть приготовлена овсяная каша (геркулес). Готовить лучше на воде или нежирном молоке. Возможно, Вы не переносите овсянку на воде, но для теста наберитесь мужества. Почему на воде? Да потому что жиры содержащиеся в молоке замедлят процесс переваривания.
Разогрейте 300 грамм каши до комнатной температуры (около 20оC). Прохладная овсяная каша на воде - что может быть противнее? Но ради эксперимента придется ее скушать, причем, в быстром темпе и не запивая никакой жидкостью.
Если в течении нескольких минут после того как каша съедена, Вам стало жарко, и по всему телу выступила легкая испарина - поздравляем, у вас быстрый обмен веществ!!!
Если Вам просто стало тепло, значит у вас нормальный метаболизм.
Если же после поедания "вкусненькой" кашки Вы ничего на почуствуете - у вас медленный обмен веществ
www.fitness-online.by

Ну, кто со мной попробует?

Я вот тоже попробовала и, оказалось, что у меня нормальный обмен веществ, хотя я всегда считала, что замедленный, потому что любая конфетка вылазит на бёдрах. Так я вот прямо растерялась! С одной стороны это, конечно, приятно, а с другой, раз нормальный обмен, то проблемы веса объясняются очень просто: превышением необходимого каллоража, а это уже правда, которой так не хочется смотреть в глаза!
Кактус, если ты нормально относишься к овсянке, то попробуй ещё раз! Главное сконцентрироваться на ощущениях и не отвлекаться. По крайней мере будешь знать, как управлять весом, а не будешь все шишки валить на замедленный обмен!

Вообще-то я пошутила насчет еще раз. Но в принципе, могу. Действительно, скорей мой вес набирается, точнее плохо сбрасывается, из-за погрешностей в питании, лени и срывов. Лучше уж "открыть себе глаза" на правду. хоть и горькую.

Да, уж похоже, что мы все одинаковые. Я вот уже три года веду бесконечную борьбу с лишним весом, но зимних колебаний не могу избежать. Ну, ладно, если бы пару килограммов, а то 5 кг. гуляют. Летом 58-60, а зимой до 64 после праздников доходило. И это притом, что и 60 для меня многвато. Лень, слабости, раньше ещё думала замедленный обмен веществ! Теперь уже эта отмазка отпала! Так, что только постоянный контроль питания может дать стойкий результат. А так жаба давит смотреть на худышку-подружку, поедающую всё что захочется, не обращая внимания на графу каллорийности, не отказывающую себе в десерте!