Банк диет, Самые модные и эффективные диеты

Самая модная в этом сезоне "японская диета" расчитана на 13 дней.Важным условием этой диеты является то, что в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приёмами пищи можно пить минеральную воду. Диету следует соблюдать точно, не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит перестройка и восстановление обмена веществ. Предположительная потеря веса 7-8 кг. Ну, что, начнём с понедельника?
День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 грамм вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 грамм вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов).
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 грамм вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

по материалам книги "Стройные ножки"

УСПЕХОВ!!! ВСЕГО ЛИШЬ 13 ДНЕЙ ПРОДЕРЖАТЬСЯ!!!

Травяной сбор, способствующий похудению.
Предлагаю вам попробовать специальный травяной сбор, который поможет вам потерять несколько килограммов без существенных ограничений в еде! Однако от мучного, острого и сладкого следует отказаться!
Состав сбора:
листья ежевики - 80 г
листья березы - 10г
листья мать-и-мачехи - 10г

Смесь залить кипятком в пропорции 1:20, нагревают 15 минут на водяной бане под крышкой, остудить и процедить. Пить по одному стакану утром и перед обедом.
Успехов!

Восточная диета
Придерживаясь данной системы питания, за 10 дней вы можете похудеть на 3-4 кг. Через 3-4 месяца диету можно повторить.

8 часов - чашка кофе или чая с кусочком сахара;
11 часов - яйцо, сваренное вкрутую и 8 шт. чернослива или свежих слив в зависимости от времени года;
14 часов - 200 г отварного нежирного мяса и 100 г гарнира из капусты или моркови, лучше свежих и одно яблоко или апельсин;
17 часов - 30 г сыра, яблоко или апельсин;
20 часов - стакан нежирного кефира или
простокваши.
В перерывах между приемами пищи можно пить сколько угодно простой или негазированной минеральной воды.
Успехов!!!

Хм... не верю я во все эти БАДы, и прочие прелести тайской медицины.... на многих сайтах читал о различных диетах, но.... уверен в том, что просто диеты не способны помочь ...

Смотря чему вы хотите помочь! Если похудеть на 3-8 кг., так это абсолютно реально, если больше, то труднее, но не невозможно! Однако, никакая диета не гарантирует сохранение веса на всю жизнь! Это могут гарантировать лишь правильные привычки питания, активный образ жизни, позитивный настрой...
А что касается обилия "удивительных рецептов похудения", так они кишат как в электронных медиа так и в печатных и это лишь подтверждает актуальность темы. Согласна с вами, что одна лишь диета не решит проблемы большого лишнего веса (более 10 кг), но сбросить "зимние килограммы" - поможет! Успехов!!!

Я пробовали и поняла, что это не для меня! Не могу я есть морковку целыми днями! Меня хватило на 2 дня! Похудела я на 1 кг, который через неделю благополучно вернулся!

ДВУХДНЕВНАЯ ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА
Поможет организму отдохнуть, особенно полезна после долгих праздничных застолий и вообще полезна для любого организма время от времени. Если вы чувствуете себя переутомленно и перегружено – устройте себе такую очищающую диету прямо в следующие выходные.
Перед тем, как начать, закупитесь любимыми овощами, фруктами и минеральной водой. Накупите полезного морковного – любого овощного – сока, запаситесь травяными чаями – мятный и ромашковый просто идеально подходят и захватите в аптеке большую упаковку витамина С в таблетках.
Как у любой короткой диеты, для очищающей диеты существуют свои правила:
Не планируйте на это время ничего требующего больших усилий.
Выпивайте в день около 2 литров минеральной или фильтрованной воды – это около 8-ми стаканов.

День первый

ЗАВТРАК:
Начните день с сочного фруктового салата. Выбирайте цитрусовые – грейпфрут, апельсин или мандарин, плюс кусочки ананаса, дольки хрустящего яблока и несколько виноградин. Всего должно получиться не больше наполненной пиалы с горкой.
Замените обыкновенный чай на травяной или минеральную воду.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК:
Половинку маленькой дыни, наполните фруктовым салатом. Выбирайте цитрусовые, киви, виноград. Травяные чаи и много минеральной воды.
ОБЕД:
Тоже самое, что и на второй завтрак, но разнообразьте фруктовый салат, чтобы сделать его более привлекательным. Травяные чаи и много минеральной воды.
ПЕРЕД СНОМ:
Съешьте перед сном банан и выпейте чашку успокаивающего настоя ромашки – она поможет вам расслабиться перед сном с любимой книжкой.
В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ:
Пейте как можно больше минеральной воды или травяного чая, чтобы промыть и очистить организм от шлаков.

День второй
ЗАВТРАК:
Морковный сок или другой овощной. Запеченые на гриле 4 крупных томатов, приправьте солью, перцем и вашими любимыми специями. Травяной чай.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК:
Большая порция салата излюбимых овощей. Начните с хрустящего зеленого салата, порежьте на него огурцы, томаты, редис, зеленый лук, сельдерей, зеленую фасоль, красный или желтый перцы для аромата и цвета. Приправьте солью, черным перцем и лимонным соком или ароматическим уксусом, если хотите.Травяные чаи и минеральная вода.
ОБЕД:
Слегка отварите на пару брокколи, цветную капусту, цуккини, шпинат или капусту, приправьте только солью и перцем. Если очень хочется какого-то яркого вкуса, посыпьте чуточкой сыра пармезан. Травяные чаи и много минеральной воды или овощной сок, как на завтрак.
В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ:
Примите одну таблетку витамина С на завтрак и пейте столько травяного чая и минеральной воды, сколько хотите.

Если хочется продолжать в том же духе, повторите первый или второй день или можно смешать элементы первого и второго. Если вы хотите продолжать, постепенно возвращаясь на обычное питание, попробуйте такой план:
Завтрак - день первый (фруктовый салат)
Второй завтрак - день первый или второй (фруктовый или овощной салат)
Обед - второй день (овощи на пару) + небольшая порция курицы или рыбы, приготовленной на гриле.

Нельзя придерживаться такой диеты больше трех дней, так как организм не получает всех необходимых веществ!!! Успехов!!!

Косметическая диета

Завтрак
100 г любого фруктового сока или свежих ягод, 1 яйцо или несколько кусочков сыра, ломтик нежирной ветчины, кусочек поджаренного хлеба (50 г), чай или кофе без сахара. А лучше выпить кофе с лимоном.

2-й завтрак
Cалат, плавленный сыр или 1 яйцо, кусочек хлеба, небольшое количество консервированных фруктов. Чашка чая или простокваши.

Обед
Cалат, заправленный растительным маслом, полноценное мясное блюдо, свежие фрукты.

Ужин – 1 стакан теплого молока.