Всё, хватит! С понедельника сажусь на диету!

Такая решительность накатывает на меня довольно часто, с завидной регулярностью. Как правило это случается после очередного похода по магазинам, когда я понимаю, что то, что бы я хотела носить просто не шьётся в том размере, который на меня налазит! Или же после девишника я решаю, что могу выглядеть гораздо лучше, чем моя самая худая подружка, но нужно сбросить лишь пару десятков кг. Так вот! В такие моменты я захажу в Инет и просматриваю новинки от диетологов. В общем-то можно сказать, что я профессиональный потребитель диет. Чего я только не пробовала!!! И того не пробовала, и сего не пробовала!!! Ну а если серьёзно, то два дня назад закончила курс японской диеты и хочу поделиться своими ощущениями. Мой личный рекорд - 7 кг за 13 дней!!! Результат просто супер!!! Но выдержать эту диету было не легко! Чувство голода не покидало меня до последнего дня, поэтому мне стоитло огромных усилий плавно выйти из диеты, не опустошив весь холодильник за один раз!!! Авторы диеты обещают стойкий результат. Нк, что ж, посмотрим!!!

Никогда не поверю, что вам нравится такая жизнь! Вечно бороться со своими желаниями! Это так утомляет, что рано или поздно всё равно сорвёшься! Альтрнативой я вижу лишь создание новых, полезных привычек в течение достаточно длительного срока, чтобы это не было насилием. Худейте и получайте удовольствие от своей жизни!!!

А мне очень хорошо подошла Кремлевская диета – суть ее проста: не нужно злоупотреблять сладким (это - табу), мучным, картофелем и крупами. Все остальное можно есть в неограниченном колличестве. Например, мясо – сколько влезет в любое время суток. Я сидела на ней месяца, ушло 20 кг. Вернулось 5. Прошло уже больше года. Успехов!

Я пробовала этот суп. Мне понравилось! Диета не ограничивает вас с объёме пищи, потому что во всей кастрюле супа будет около 200 ккал. Диета довольно сбалансирована - есть и жиры и белки и углеводы, поэтому рекомендую, милена, попробовать, если есть необходимость избавиться от "зимних" кг. Успехов!!!

Я худела на этом супе, но неделю, я не выдержала. За 4 дня я похудела на 2 кг., но мне больше и не нужно было! Я довольна результатом! Однако, я считаю, что необходимо держать форму, думая о правильном питании ежедневно, а не надеяться на чудодейственные диеты! Ах, если бы ещё это удавалось зимой! Было бы здорово!

Привет всем. Давно читаю материалы сайта, и вот решила сама написать. Моя борьба с лишним весом началась 2 года назад. До этого времени проблем с весом не было. Как вдруг однажды обнаружила, что не влажу в платье, которое полгода назад как раз было.
В общем, решила я считать каллории. На следующее утро (естественно, утро понедельника, как же иначе?) я взвесилась, обмерилась сантиметром и начала питаться на 1000-1200 ккал в день. Мой вес был 63 кг при росте 160
Ела я абсолютно всё, только по таблице каллорийности. Ну, естественно, сладости исключила и всякие там мучные и кондитерские изделия, а остальное всё ела, но в малых порциях. Сразу скажу, что на спорт особенно времени не хватало. Раз в неделю удавалось в бассейн сходить, да 10 мин. по утрам выделяла на простейшую зарядку. Так мой вес начал таять, и за 3 месяца я похудела на 7 кг. без всякого напряга.
Вот мой примерный рацион:
Завтрак: мюсли с йогуртом (покупаю обезжиренные питьевые йогурты и на одну порцию наливаю кружку, плюс пару-тройку столовых ложек мюсли без сахара)
Перекус на работе: фрукты.
Обед: рис с овощами и какой-нибудь мясной продукт. Лучше, конечно, отварное мясо или курица, рыба. Но иногда приходится заменять сосиской или котлетой из микроволновки (я не ем жареное вообще). Вместо риса можно гречку. Овощи - любые, но лучше без картошки обойтись. Обед должен быть самым плотным.
Потом в течение дня я ем яблоки, другие фрукты, а на ужин - обезжиренный кефир или 0% творог.
Вот такой рацион.
Пью только зелёный чай и отвар шиповника.
Хочу сказать, что если вы решите похудеть и поставите себе цель, то у вас обязательно получится!

По-моему, это самый сбалансированный и полезный режим питания. Тем более, если ты уже видишь результаты. А "сидеть на нем можно всю жизнь, в отличие от капустного супа и прочих монодиет.

какие еще углеводы, кроме овсянки, гречки и риса допустимы? Я имею в виду хлеб с отрубями, каши?

Я не думаю, что хлеб хорошая идея. Даже в хлебе с отрубями 350-370 ккал. Кусочек хлеба - 30 гр. - 120 ккал. По-моему многовато! Тем более, что таким кусочком совершенно не наешься, но если очень хочется, то нельзя себе отказывать, чтобы это не превратилось в навязчивую идею. Может лучше хлебцы: в них около 10 гр. - 30 ккал. Иногда ем отварную картошку (100 гр. - 90 ккал). Каши любые, их каллорийность приблизительно одинаковая, но обычно я варю их жидковатыми, чтобы получить больший объём при той же каллорийности (не могу быть голодной). Супы, тоже хорошие помощники (50-60 ккал. на 100 гр.) Где-то на форуме вычитала идею бутербродов с салатным листом вместо хлеба - здорово экономит калории, а вкусно! Ещё на гарнир сейчас люблю замороженую Мексиканскую смесь. Обжариваю её без масла на сковороде, приправляю и ем! Очень вкусно!