Всё, хватит! С понедельника сажусь на диету!

Такая решительность накатывает на меня довольно часто, с завидной регулярностью. Как правило это случается после очередного похода по магазинам, когда я понимаю, что то, что бы я хотела носить просто не шьётся в том размере, который на меня налазит! Или же после девишника я решаю, что могу выглядеть гораздо лучше, чем моя самая худая подружка, но нужно сбросить лишь пару десятков кг. Так вот! В такие моменты я захажу в Инет и просматриваю новинки от диетологов. В общем-то можно сказать, что я профессиональный потребитель диет. Чего я только не пробовала!!! И того не пробовала, и сего не пробовала!!! Ну а если серьёзно, то два дня назад закончила курс японской диеты и хочу поделиться своими ощущениями. Мой личный рекорд - 7 кг за 13 дней!!! Результат просто супер!!! Но выдержать эту диету было не легко! Чувство голода не покидало меня до последнего дня, поэтому мне стоитло огромных усилий плавно выйти из диеты, не опустошив весь холодильник за один раз!!! Авторы диеты обещают стойкий результат. Нк, что ж, посмотрим!!!

Я покупаю отрубной хлеб 210-270 ккал. Буду редко есть. Я люблю с кофе иногда утром, а сверху овощи. сыр или ветчину маложирную. А идея бутерброд без "брод" классная.

Конечно, если любишь, то не отказывай себе в удовольствии! Ведь это же не кусок торта, напичканого сахаром и жиром! Кстати, вчера придумала классный десерт. Купила обезжиренный творог, взбила блендером с растворённым в кипятке заменителем сахара и выложила в креманку на размороженые ягоды малинки! Вкусно!

Нужно попробовать! Воды, я так понимаю чуть-чуть? А какой заменитель сахара ты используешь? и как он тебе по вкусу? Мне кажется, так невкусно, хотя баночка стоит, и редко-редко добавляю в кофе. Мне вкуснее совсем без него.

Я себе готовила в блендере творог с бананом, или с зеленью (на любителя, МУЖ СКАЗАЛ: БЫВАЕТ ХУЖЕ, НО РЕЖЕ) и на хлебцы или крекесы.

Да, воды совсем немного, чтобы придать творогу однородность. Заменитель у меня Милфорд. Вкус у него просто сладкий без привкуса, хотя допускаю, что я к нему просто привыкла (уже четыре года не ем сахара вообще, заменитель добавляю даже в сырники). Недавно в японском ресторане пробовала медово-ореховый коктейль и решила адаптировать его под себя, т.е. понизить каллорийность. То что у меня получилось было очень вкусно и сытно: молоко, творог, банан, ложечка мёда и пара орешков. По моим подсчётам в большом стакане (300 мл.) около 250 ккал.
Вот думаю, может мне всё-таки попытаться добавить спорт, чтобы активнее дохудеть? Какие идеи у вас насчёт фитнеса?

Насчет физнагрузки, с этим, действительно сложнее. Уж сколько отговорок придумывают мои тело и голова, чтобы ее, этой нагрузки, избежать!
Утром прохожу в быстром темпе 40-50 минут. Иногда часть расстояния (около 1 км) пробегаю медленно и некрасиво. Все это я делаю с собакой. Если бы не она, я бы и не пошла на набережную издеваться над собой. Правда, сейчас так хорошо! соловьи поют, кукушки кукуют. Солнце еще не жаркое. Иногда (а надо бы чаще, конечно) занимаюсь по диску пилатесом. Вечером, если получается, тоже минут 40 гуляю. Вот так скромненько. Занималась боди-флексом. Оч помогал от обжорства. Но прочла много плохих отзывов о нем, сейчас бросила.

Ничего себе, скромненько! Да, я и половины этого не делаю!!! А что плохого, интересно, можно сказать о бодифлексе? Лично я слышала только хорошие отзывы!

Я тоже вот с этого понедельника на диете. Причём есть совершенно не хочется)).
Мне подруга посоветовала метод рефлексотерапии. Она сама так похудела.
В мед4ю мне одели серёжку. Она купирует аппетит и уже быстрее насыщаешься меньшим колличеством еды.
Теперь мне легко соблюдать диету и я даже не могу есть жирное)), не лезет.
За неделю похудела на 2кг. А ещё, при сильном снижении веса, чтоб кожа не обвисала - сказали ходить на поддерживающую рефлексотерапию.