Всё, хватит! С понедельника сажусь на диету!

Такая решительность накатывает на меня довольно часто, с завидной регулярностью. Как правило это случается после очередного похода по магазинам, когда я понимаю, что то, что бы я хотела носить просто не шьётся в том размере, который на меня налазит! Или же после девишника я решаю, что могу выглядеть гораздо лучше, чем моя самая худая подружка, но нужно сбросить лишь пару десятков кг. Так вот! В такие моменты я захажу в Инет и просматриваю новинки от диетологов. В общем-то можно сказать, что я профессиональный потребитель диет. Чего я только не пробовала!!! И того не пробовала, и сего не пробовала!!! Ну а если серьёзно, то два дня назад закончила курс японской диеты и хочу поделиться своими ощущениями. Мой личный рекорд - 7 кг за 13 дней!!! Результат просто супер!!! Но выдержать эту диету было не легко! Чувство голода не покидало меня до последнего дня, поэтому мне стоитло огромных усилий плавно выйти из диеты, не опустошив весь холодильник за один раз!!! Авторы диеты обещают стойкий результат. Нк, что ж, посмотрим!!!

С составлением меню, правда, сложновато. Люблю разнообразие)).
А голод пока не мучал. Девочки, если кто знает, а яблоки можно?
Они вроде вызывают аппетит.

Мне кажется, что фрукты лучше избегать во время диеты. Они более калорийны, чем овощи и, к тому же, как и вы, я тоже чувствую более сильный голод после яблока. С разнообразием в этой диете напряг, но 13 дней выдержать реально. Успехов!!!

Пожалуй с яблоками я подожду)).
Галина, а почему 13 дней? Спасибо.

В данном случае 13 дней это длительность японской диеты. Но если необходимо сбросить большой вес (свыше 5 кг.), то лучше расчитывать на питание пониженой калорийности. Поскольку это займёт длительный перод, а на жалком пайке большинства диет долго не протянешь. Поэтому, можно есть всё, но выбирать более выгодные по калорийности продукты. И здесь яблоки, кстати, будут уместны, если съесть за полчаса до еды. Но очень важно считать калораж съедаемой пищи, а чтобы легче было этот процесс контролировать, нужно вести дневник энергопотребления, подсчитывая суточный калораж. Успехов!
А на какой Вы диете?

На диете с "Волшебной серьгой".
Важное условие - строгое соблюдение диеты. Серьга купирует аппетит, позволяя контролировать колличество употребляемой пищи.
Суть в том, что надо обязательно вовремя кушать, но в определённых колличествах рекомендованные продукты, чтоб быть сытым и не захотеть кушать снова.

Рекомендации по питанию.

- Исключить из рациона:
Сахар, муку, картофель, кукурузу, свеклу и морковь прошедшие тепловую обработку,виноград, бананы, яблоки, колбасные изделия, семечки, орешки, сухофрукты (кроме кураги и чернослива, их можно в день 3-5 штук), газированные и алкогольные напитки, крупы. Вместо сахара можно использовать сахарозаменитили.

+ Включить в рацион:
Белки: все сорта мяса, птица без шкурки, рыба морепродукты - приготовленные любым способом (отварные, тушенные, запеченные, жаренные, гриль, шашлык и т.д.), творог 0%.
Углеводы: Овощи: все разрешенные овощи, грибы, бобы, зелень - приготовленные так же любым способом от сырых до жаренных. Фрукты и ягоды по желанию, за пол часа до основного приема пищи. Особое внимание уделить дыне: за два часа до приема и в течении двух часов после приема дыни, другие продукты употреблять нельзя!
Молочные продукты: молоко и кисломолочные продукты до 1,5 % жирности.
Напитки: кисломолочные до 1.5% жирности, чай, кофе, соки без сахара. В день можно до пяти конфет типа "Зула".

Режим питания:
Прием пищи 3 раза в день: завтрак, обед, ужин. Между приемами пищи 4 часа. Старайтесь принимать пищу в одно и тоже время. Ужин - не обязательный прием пищи. Идеальное время для ужина 18.00. Но если Вы ложитесь поздно спать, то ужин может быть за 4 часа до сна. Завтрак и обед полноценные приемы пищи, и ими нельзя пренебрегать!

Ну, по-моему, список разрешенных продуктов довольно велик, чтобы радоваться жизни и не чувствовать себя голодной и несчастной. Так что на такой диете можно долго держаться, даже не обязательна серьга. Она, на мой взгляд, лишь придаёт уверенности и служит психологическим подкреплением. По сути, получается низкокаллорийная и низкоуглеводная диета. Ничего более действенного, на мой взгляд, ещё и не придумали. Так что у вас всё обязательно получиться!!!

Согласна, список продуктов велик, но э... просто моя фантазия иногда не срабатывает )).
Спасибо за поддержку. Да, я считаю что с помощью диеты и худею, а серьга вроде контролирует аппетит и не даёт сорваться)).